 |
Alegeţi un stil de viaţă sănătos: alimentaţie săracă
în grăsimi şi bogată în fibre vegetale!
Consumaţi sare, cafea, alcool cu moderaţie
(cât mai puţin sau ocazional)!
Slăbiţi - dacă este cazul!
Începeţi un program regulat de activităţi fizice
(cel puţin mers pe jos)!
Nu fumaţi!
Evaluaţi-vă periodic riscul cardiovascular prin
vizite lunare la medicul de familie!
Controlaţi-vă tensiunea arterială şi colesterolul
până la atingerea următoarelor valori ţintă:
TA sub 140/90 mmHg în general şi sub 130/80
mmHg la anumite categorii (ex. diabetici)
Colesterol total sub 190 mg/dl în general şi sub
175 mg/dl la anumite categorii
LDL colesterol sub 115 mg/dl în general şi sub 70
mg/dl la anumite categorii
Controlaţi-vă periodic glicemia:
aceasta trebuie să fie sub 110 mg/dl!
Urmaţi cu stricteţe tratamentul prescris de
medicul dumneavoastră şi informaţi-l în legătură
cu efectele acestuia!
Alegerile greşite duc la efecte nedorite. Liz Babbs
|
 |
 |
|
|
 |
